2017년 12월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 2.7 kg.
다이어트 실행도: 적용하지않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 7일:
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1571 kcal
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지방: 59.25g | 단백질: 96.44g | 탄수화물: 162.82g.
아침 식사: Огурец (с Кожурой), Чай с Молоком, Ржаной Хлеб, Семга Слабосоленая, Творог 9%, Жареное Яйцо без Жира. 점심 식사: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком). 저녁 식사: Кинза, Манты с Тыквой. 간식/기타: Кинза, Апельсиновый Сок, Клаб Сендвич. 더보기
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1892 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 45 분, 심장 (Cardio) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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