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Athletica
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2008년 01월 30일
Athletica님의 저널, 2008년 01월 30일
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2008년 01월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
54.4 kg
지금까지 감소한:
2.7 kg
.
남은양:
2.3 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2008년 01월 30일:
638 kcal
지방: 28.65g | 단백질: 28.32g | 탄수화물: 74.02g.
아침 식사:
peanut butter, coffee, peppermint mocha creamer, whole wheat bread.
점심 식사:
chex , light mayo, turkey, whole wheat bread.
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1840 kcal
운동:
달리기 - 10km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간.
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안정된 체중
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