2017년 12월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.3 kg
지금까지 감소한: 13.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 7일:
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1616 kcal
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지방: 35.73g | 단백질: 172.00g | 탄수화물: 162.03g.
아침 식사: Sainsbury's Banana Half, Coffee with Milk, Piatnica Twarog Wiejski Poltlusty, Sweet Freedom Natural Sweetness, Semi-Skimmed Milk, Cinnamon. 점심 식사: Morrisons Carrots, Broccoli & Cauliflower, Tesco Chicken Breast Fillets, Salsa (Ready to Serve). 저녁 식사: Sainsbury's Chia Seeds , Sainsbury's Banana Half, Sweet Freedom Choc Shot, Oomf! Golden Syrup Protein Oats. 간식/기타: Fage Total 0% Fat Free Authentic Greek Yoghurt, Sweet Freedom Choc Shot, Grenade Carb Killa Peanut Nutter, USN Low Sugar Protein Bar 35G Chocolate, Diet Jelly (Sweetened with Low Calorie Sweetener). 더보기
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2902 kcal
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운동:
출근 - 7 시간 30 분, 휴식 - 7 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 헬스 - 1 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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