2017년 12월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92.1 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 3.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 7일:
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2099 kcal
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지방: 67.71g | 단백질: 180.38g | 탄수화물: 196.93g.
아침 식사: Ohyeah! One Lemon Cake, Total Greek Yoghurt, Prosupps MY Cookie Soft Baked Red Velvet Cake, Banana. 점심 식사: Cheese Sauce, Broccoli, Morrisons Iceberg Lettuce, Courgette, Mushrooms. 저녁 식사: Morrisons Pickled Beetroot, Morrisons Bistro Style Salad, Gonzalez Butchers Chicken Pinchitos, French's Classic Yellow Mustard, Morrisons Baby Plum Tomatoes. 간식/기타: Terry's Dark Chocolate Orange, Milka Noisette, Milka Triolade, Monster Energy Ultra. 더보기
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4313 kcal
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운동:
로잉 - 5 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 가사 - 15 분, 요리 - 30 분, 쇼핑 - 40 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 52 분, 헬스 - 58 분, 출근 - 1 시간, TV 시청 - 5 시간, 자전거 (사이클) - 10 분, 앉아있기 - 1 시간. 더보기
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주 9.1 kg 감소하기
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