2017년 12월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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43 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 6일:
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1456 kcal
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지방: 29.17g | 단백질: 57.71g | 탄수화물: 238.84g.
아침 식사: Crownfield Special Flakes Chocolate, Dia Bebida de Soja Light. 점심 식사: Esparguete (Cozido), Continente Feijão Manteiga Cozido, Área Viva Soja Texturizada, Banana. 저녁 식사: Ser Natural Pão de Trigo com Flocos de Cereais e Sementes de Girassol e Sésamo, Pão Branco, Maçãs Golden Delicious, Pingo Doce Feijão Manteiga, Macarrão. 간식/기타: Doces de Chocolate de Leite, Clesa Iogurte Natural. 더보기
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1612 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 20 분, 빨래 - 5 분, 설거지 - 3 분, 축구 - 10 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 10 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 3 시간 52 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간 10 분, 다림질 - 20 분, 앉아있기 - 9 시간 30 분, 테니스 - 20 분. 더보기
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안정된 체중
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