2017년 12월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.9 kg
지금까지 감소한: 11.9 kg.
남은양: 15.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 6일:
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1218 kcal
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지방: 47.87g | 단백질: 70.37g | 탄수화물: 127.53g.
점심 식사: Pudim de Leite Condensado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Farofa, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 저녁 식사: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Extra Mussarela, Quero Maionese, Frimesa Presunto Fatiado, Sadia Linguiça Fininha, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos. 더보기
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2235 kcal
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운동:
운전 - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 30 분, 숙면 - 5 시간 30 분. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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