2017년 12월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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38 kg
지금까지 감소한: 17 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 6일:
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1170 kcal
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지방: 41.90g | 단백질: 50.99g | 탄수화물: 160.41g.
아침 식사: Kopi (Diseduh dari Bubuk), Indomart Tempe Mendoan, Tumis Kangkung, Nasi Merah. 저녁 식사: Teh Manis, Nasi Merah, Indomart Tempe Mendoan, Tumis Kangkung. 간식/기타: Gula Pasir, Wong Coco Nata De Coco Slice & Aloe Vera, Pisang Goreng. 더보기
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3446 kcal
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운동:
이소라 - 1 시간, Body Combat - 1 시간 30 분, 농구 - 2 시간, 윗몸일으키기 - 2 시간, 타는 오토바이 - 1 시간, 숙면 - 1 시간 10 분, 요리 - 1 시간 20 분, 쇼핑 - 30 분, TV 시청 - 12 시간, 달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간, 샤워 - 30 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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