2017년 12월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.5 kg
지금까지 감소한: 2.8 kg.
남은양: 15 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 6일:
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1730 kcal
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지방: 122.73g | 단백질: 128.66g | 탄수화물: 24.94g.
아침 식사: Óleo de Coco, Piracanjuba Leite Desnatado, Café, Mãe Terra Farinha de Linhaça Integral, Perdigão Peito de Peru Defumado, Manteiga, Ovo Mexido. 점심 식사: Salada Verde Mista, Qualitá Palmito Açaí, Repolho Verde, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Contra-filé. 저녁 식사: Tomates, Contra-filé. 간식/기타: Manteiga, Limão, Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo, Qualitá Palmito Açaí , Tomates Cereja, Ovo Mexido. 더보기
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2329 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 윗몸일으키기 - 5 분, 휴식 - 16 시간 15 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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