2017년 12월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.2 kg
지금까지 감소한: 5.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 5일:
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2103 kcal
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지방: 76.61g | 단백질: 99.98g | 탄수화물: 183.40g.
아침 식사: Trader Joe's Low Calorie Light Wheat Bread, Trader Joe's Egg White Salad with Chives. 점심 식사: Cream of Carrot Soup (Prepared with Milk), Raspberries, Cherry Tomatoes, Brie Cheese, Great Value Deli Sliced Smoked Honey Ham, Trader Joe's Fusilli, Cooked Lentils. 저녁 식사: Manchester Farms Mini Potato Skins, Broccoli, Compliments Balance Sesame Dressing, Feta Cheese Apetina, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Beef Steak. 간식/기타: Whiskey, Shiraz Wine, Fresh Gourmet Sliced Almonds Toasted, Sweet Red Peppers, GreenLine French Beans, Apples, Chocolate Yogurt (Nonfat). 더보기
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2290 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 30 분, 책상 업무 - 7 시간, 휴식 - 8 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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