2017년 12월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92.6 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 3.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 5일:
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2418 kcal
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지방: 97.79g | 단백질: 184.03g | 탄수화물: 216.12g.
아침 식사: Grenade Carb Killa Protein Spread Milk Chocolate, Ohyeah Salted Caramel. 점심 식사: Broccoli, Morrisons Bistro Style Salad, Cheese Sauce, Courgette, Mushrooms, Morrisons Baby Plum Tomatoes. 저녁 식사: Leeks, Morrisons Swede, Carrots, Onions, Gallina Blanca Caldo De Pollo Casero, Gonzalez Butchers Chicken Pinchitos. 간식/기타: Ohyeah Maple Glazed Doughnut, Total Greek Yoghurt, Aussie Bodies Lo Carb Whip'd Protein Bar Chocolate Flavour, Monster Energy Ultra. 더보기
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4445 kcal
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운동:
로잉 - 5 분, TV 시청 - 8 시간, 운전 - 20 분, 스트레칭 (요가) - 5 분, 출근 - 2 시간 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 3 시간 12 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 20 분, 헬스 - 58 분, 요리 - 30 분. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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