2017년 12월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94.3 kg
지금까지 감소한: 9.2 kg.
남은양: 29.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 5일:
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1966 kcal
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지방: 71.70g | 단백질: 112.81g | 탄수화물: 216.99g.
아침 식사: Iceland Salmon, MuscleFood Salmon, Leite Magro, Tapioca de Queijo, Cebolas Doces, Ovo Frito sem Gordura, Ovo Escalfado, Bacon. 점심 식사: Chocolate, Milho Doce Amarelo (Espigas, sem Sal, Congelado, Escorrido, Cozido, Fervido), Cenouras (Congelado), Arroz Integral Instantâneo. 저녁 식사: Ovaltine Chocolate Light, Alpro Soya Coconut Milk, Mistura de Uísque Amargo (Engarrafado), Batata no Forno (Casca Não Consumida), Alface de Folha Verde, Alface, Salada Verde Mista, Rabanetes, Batata no Forno (Casca Não Consumida), Coxa de Frango, Sobrecoxa de Frango. 더보기
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2525 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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