2017년 12월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.5 kg
지금까지 감소한: 39.5 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 4일:
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1391 kcal
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지방: 48.60g | 단백질: 71.29g | 탄수화물: 168.12g.
아침 식사: Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral, Danubio Creme de Ricota. 점심 식사: Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Linguado Empanado Frito, Carne de Vaca do Peito (Cortada até 0,3 cm de Gordura, Cozido, Guisado), Café com Açúcar, Vagem Cozida, Ovo de Codorna, Rúcula, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Cenouras, Tomates. 저녁 식사: Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Pão de Queijo. 간식/기타: Café com Açúcar, Café com Açúcar, Adria Plus Life - Biscoito Integral com Frutas Vermelhas, Café com Açúcar, Adria Plus Life - Biscoito Integral com Frutas Vermelhas. 더보기
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3205 kcal
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운동:
하이킹 - 2 시간 5 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 55 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 9.8 kg 증가하기
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