2017년 12월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.2 kg
지금까지 감소한: 14.8 kg.
남은양: 1.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 4일:
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2190 kcal
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지방: 165.42g | 단백질: 88.52g | 탄수화물: 92.01g.
아침 식사: Banan, Mlekovita Jogurt Grecki, Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Light, Imbir, Kawa, Mleko (Mleko). 점심 식사: Czerwona Papryka, Karkówka. 저녁 식사: Ketchup, Ser Brie, Ser Camembert, Smalec, Cebule, Konspol Kiełbaski Śląskie Znakomite Wieprzowe. 간식/기타: Herbata bez Cukru, Żywiec Zdrój Woda Niegazowana. 더보기
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1650 kcal
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운동:
런닝머신 - 30 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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