2017년 12월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.4 kg
지금까지 감소한: 10.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 4일:
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1970 kcal
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지방: 16.89g | 단백질: 154.33g | 탄수화물: 295.59g.
아침 식사: Latte (senza Grassi o Magro, Addizionato di Calcio), Caffè Espresso, Scotti Gallette di Riso, Chiaverini Crema di Marroni, Fage Total 0%, Mukki Latte Alta Digeribilità senza Lattosio, Nestlé Resource Meritene Protein. 점심 식사: Castagne Bollite, Aia Aequilibrium Petto di Tacchino al Forno, Fage Total 0%, Parmigiano (Grattugiato), Dialcos Pasta senza Glutine Riso&Mais. 저녁 식사: Patate al Forno, Carne di Petto di Tacchino, Scotti Gallette di Riso . 간식/기타: Nestlé Resource Meritene Protein, Latte (Magro), Podere Cittadella Vero Kefir Naturale, Molino Nicoli Multigrain, Watt Whey Protein 90, Banana, Watt Whey Protein 90, Latte (Magro), Fage Total 0%. 더보기
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2119 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 20 분, 쇼핑 - 30 분, 스쿼트 - 10 분, 가사 - 2 시간, 요리 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 17 분, 스텝퍼 - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 윗몸일으키기 - 15 분, 섹스 - 23 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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