2017년 12월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.5 kg
지금까지 감소한: 2.1 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 4일:
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2473 kcal
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지방: 102.37g | 단백질: 163.89g | 탄수화물: 180.37g.
아침 식사: Grenade Carb Killa Protein Spread Milk Chocolate, Ohyeah Blueberry Cobbler. 점심 식사: Booja Booja Hazelnut Chocolate Truffle, BBQ Chicken Mini Fillets. 저녁 식사: Morrisons Market Street British Beef Fillet Steak, Stew Pack with Parsnip, Caldo De Pollo Casero, Barenaked Noodles. 간식/기타: Milka Truffle & Almonds, Aussie Bodies Lo Carb Salted Caramel Mini Bar, Aussie Bodies Lo Carb Whip'd Protein Bar English Toffee Flavour, Aussie Bodies Lo Carb Whip'd Protein Bar Boysenberry Ripple, Monster Energy Ultra. 더보기
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4475 kcal
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운동:
쇼핑 - 12 분, 로잉 - 5 분, 자전거 (사이클) - 20 분, 요리 - 30 분, TV 시청 - 6 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 47 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 40 분, 헬스 - 56 분, 출근 - 1 시간. 더보기
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주 11.9 kg 증가하기
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