2017년 12월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
77.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 4일:
|
3224 kcal
|
지방: 57.34g | 단백질: 177.22g | 탄수화물: 484.73g.
아침 식사: CO-OP ビーフカレー, トップバリュー プレーンヨーグルト, トップバリュー 調整豆乳, インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, セブンプレミアム ごはん, 卵. 점심 식사: セブンイレブン サラダチキン スモーク, ごはん, 卵. 저녁 식사: ブリの照り焼き, ニッポンハム シャウエッセン, セブンプレミアム ごはん, 雪印乳業 スライスチーズ, にぎり寿司. 간식/기타: LAWSON ミニ粒あんぱん, マイプロテイン ハイプロテインバー（チョコミント）. 더보기
|
주 0.7 kg 증가하기
|