2017년 12월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
72 kg
지금까지 감소한: 79 kg.
남은양: 12 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 4일:
|
1436 kcal
|
지방: 53.93g | 단백질: 74.50g | 탄수화물: 187.01g.
아침 식사: Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"), ΑΒ Βασιλόπουλος (AB Vassilopoulos) ΑΒ Ταχίνι φυσικό (AB tahini natural). 점심 식사: Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"). 저녁 식사: ΑΒ Βασιλόπουλος Μουστάρδα πικάντικη ΑΒ 365 500gs, Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"), Ελληνικά γαλακτοκομεία Α.Ε. Όλυμπος παραδοσιακό γιαούρτι-πρόβειο (Olympos traditional yoghurt-sheep), Lemon Juice (Canned or Bottled), Achaia Clauss Μαυροδάφνη Πατρών, ΑΒ Βασιλόπουλος Τεμαχισμένος τόνος σε νερό, Red Tomatoes, Green Peppers, Red Onions, Garlic, Red Sweet Pepper, Hot Chili Pepper, Parsley, Extra Virgin Olive Oil. 간식/기타: Pear, Native Persimmons, Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"), Cupcake Cake without Icing, Cupcake Cake without Icing. 더보기
|
|
2523 kcal
|
운동:
책상 업무 - 10 시간 30 분, 스탠딩 - 2 시간 30 분, 앉아있기 - 3 시간, 운전 - 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 15 분, 숙면 - 5 시간 40 분, 휴식 - 1 시간 35 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 15 분. 더보기
|
안정된 체중
|