2017년 12월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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102.1 kg
지금까지 감소한: 6.6 kg.
남은양: 39.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 3일:
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1410 kcal
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지방: 84.13g | 단백질: 64.30g | 탄수화물: 22.20g.
아침 식사: Cadia Organic Provolone Cheese Slices, Trader Joe's Organic Free Range Jumbo Eggs, Trader Joe's Classic Sliced Dry Rubbed Uncured Bacon, Trader Joe's Vitamin D3 (5000 IU), Trader Joe's Organic Heavy Whipping Cream, Coffee, Jarrow Formulas Extra Virgin Coconut Oil Softgels. 저녁 식사: T. Marzetti Simply Dressed Champagne Vinaigrette, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Green Goddess Dressing, Chardonnay, Great Value Romaine Lettuce, Red Onions, Costco Beefsteak Tomato, Ground Beef (Cooked), Blue Cheese. 간식/기타: Jarrow Formulas Extra Virgin Coconut Oil Softgels, Trader Joe's Raw Brazil Nuts. 더보기
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2725 kcal
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운동:
가사 - 20 분, 쇼핑 - 1 시간 20 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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