2017년 12월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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123.6 kg
지금까지 감소한: 0.8 kg.
남은양: 23.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 3일:
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2486 kcal
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지방: 124.53g | 단백질: 171.66g | 탄수화물: 173.59g.
아침 식사: Dimes Premium Üzüm Suyu, Namet Hindi Füme, Kızarmış Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. 점심 식사: Bulgur Pilavı, Et Haşlama, Tavuk Çorbası. 저녁 식사: Sardalya, Düğün Çorbası. 간식/기타: Ceviz, Hardline Whey 3 Matrix, Yer Fıstığı, Torku Günlük Süt. 더보기
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4077 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 49 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 11 시간 41 분, 숙면 - 10 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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