alfsam1님의 저널, 2017년 12월 3일

quando si avanza con l'età diminuire il peso corporeo è un'impresa titanica

72.9 kg 지금까지 감소한: 0 kg. 남은양: 5.9 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 3일:

683 kcal

지방: 21.33g | 단백질: 57.60g | 탄수화물: 62.78g. 아침 식사: Olimp Pure Whey Isolate 95, I Tesori Del Forno Fiocchi di Frumento con Crusca e Frutta, Latteria Latte senza Lattosio Scremato . 점심 식사: Rana Lasagne Fresche Alla Bolognese. 더보기

주 0.9 kg 감소하기

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Io dico che si può fare. Ho 50 anni. Nel 2015 mi fu diagnosticata l’inizio della sarcopenia. Da allora, con allenamenti mirati e con l’alimentazione ho messo su 5 kg di muscolo e ne ho persi 6 di grasso. Forza e costanza vedrai che ci riesci 💪💪💪

2017년 12월 5일 작성이: MelaBacio


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