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Gestern Abend chinesisch Essen gewesen. So ein scheiss. Aber lecker war es. Ab heute wieder Disziplin.
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66.5 kg
지금까지 감소한: 16.2 kg.
남은양: 6.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 3일:
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1451 kcal
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지방: 21.22g | 단백질: 149.39g | 탄수화물: 171.07g.
아침 식사: Kaffee mit Milch, Marmelade, Schwarzbrot, Nimm's Leicht Frischkäse. 점심 식사: Putenfleisch (Gekocht, Gebraten), Grillgemüse. 저녁 식사: Nixe Thunfischfilets in Eigenem Saft und Aufguss, Eisbergsalat. 간식/기타: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Flasche), Gut & Günstig Feine Süße Flüssig, Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen), Eiweiß, Milbona Quark Magerstufe, Meßmer Melissen-Mischung, Lord Nelson Brennesseltee, Lord Nelson Grüner Tee Pur, Lord Nelson Ingwer Pur, Lord Nelson Grüner Tee Zitrone. 더보기
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주 9.1 kg 증가하기
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