2017년 12월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.7 kg
지금까지 감소한: 27.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 2일:
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1914 kcal
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지방: 60.07g | 단백질: 180.71g | 탄수화물: 163.35g.
아침 식사: Укроп, Каждый День Тунец Рубленый в Собственном Соку, Globus Кукуруза Сладкая в Зернах, Веселый Молочник Ряженка 2,5%, Mini Calorie Крекер на Стевии. 점심 식사: Ашан Миндаль Сушеный, Каждый День Молоко 1,5%, Продуктовая Аптека Молоко Сухое Обезжиренное 1,5%. 저녁 식사: Здоровье Суп Пюре Грибной , Увелка Крупа Гречневая, Творог с Фруктами, Петелинка Куриная Грудка Филе. 간식/기타: Вареное Яйцо, Морковь, Ultimate Nutrition Iso Cool, Каждый День Молоко 1,5%. 더보기
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2093 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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