2017년 12월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.2 kg
지금까지 감소한: 10.4 kg.
남은양: 3.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 2일:
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1730 kcal
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지방: 79.63g | 단백질: 95.06g | 탄수화물: 184.38g.
아침 식사: Oatmeal with Milk, Ocean Spray Craisins Dried Cranberries. 점심 식사: Grape Tomatoes, Sweet Italian Links Sausage , Mashed Potato, Kirkland Signature Wild Alaskan Pink Salmon. 간식/기타: Salami, Shaw's Multi Grain Whole Grain Bread, Ghirardelli Dark Chocolate Intense Dark 72%, Bananas , Red Bull Red Bull Sugar Free (8 oz). 더보기
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2295 kcal
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운동:
Day walk - 2 시간 50 분, 휴식 - 14 시간 55 분, 숙면 - 6 시간 15 분. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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