2017년 12월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.8 kg
지금까지 감소한: 4.8 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 2일:
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1090 kcal
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지방: 34.43g | 단백질: 73.71g | 탄수화물: 137.77g.
아침 식사: Banana, Ohyeah Salted Caramel, The Muscle Bakery Skinny Dream, Grenade Carb Killa Protein Spread White Chocolate Cookie, Total 0% Greek Yoghurt. 점심 식사: Morrisons Baby Plum Tomatoes, KFC Extra Crispy Tenders. 간식/기타: Gala Apples, Snack a Jacks Caramel Rice Cakes, Monster Energy Ultra. 더보기
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3489 kcal
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운동:
TV 시청 - 2 시간, 출근 - 1 시간, 운전 - 2 시간, 앉아있기 - 2 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 39 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 1 분, 자전거 (사이클) - 5 분, 로잉 - 5 분, 쇼핑 - 4 시간 10 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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