2017년 12월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.2 kg
지금까지 감소한: 14.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 2일:
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3203 kcal
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지방: 98.90g | 단백질: 160.48g | 탄수화물: 394.27g.
아침 식사: Bulk Powders Informed Whey, Quaker Oat So Simple Caramel Pot, Shreddies Max Protein, Tesco Low Fat Greek Style Natural Yogurt, Tesco Blackcurrants, Freshly Squeezed Orange Juice, Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Beetroot Crackers, Virtually Fat Free Cottage Cheese, Banana Lunchbox Loaf, Braeburn Apples, Clementines. 저녁 식사: Tesco Christmas 🎄 Pudding - Individual Pot, Ambrosia Light Devon Custard, Tesco Chicken Jalfrezi - Meal 🥘 For One, Greek Style Natural Yogurt. 간식/기타: Sainsbury's Carrots, Tesco Finest Tenderstem Broccoli, Tesco Bresaola Dry Cured Beef, Tesco Emmental Slices, Olives (Small-Extra Large), Tyrrells Cider Vinegar & Sea Salt Crisps, Mini Mince Pies, Ready to Eat Prunes, Tesco 85% Cocoa Plain Chocolate, Cadbury Freddo. 더보기
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3820 kcal
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운동:
쇼핑 - 1 시간 30 분, Zwifting 💪🚴🏁 - 1 시간 42 분, TV 시청 - 10 시간, 숙면 - 9 시간 33 분, 운전 - 1 시간 15 분. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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