Cristiano_S님의 저널, 2017년 12월 1일

2017년 12월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)

80 kg 지금까지 감소한: 0 kg. 남은양: 10 kg. 다이어트 실행도: 적용하지않음.

다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 1일:

1242 kcal

지방: 21.33g | 단백질: 66.93g | 탄수화물: 192.15g. 아침 식사: Fortaleza Bolacha Água e Sal, Café com Leite e Açúcar, Pão Francês. 점심 식사: Peito de Frango, Feijão Carioca, Arroz Branco (Longo, Cozido). 간식/기타: Toddy Toddynho Chocolate. 더보기

2360 kcal

운동: 앉아있기 - 6 시간, 하이킹 - 30 분, 휴식 - 9 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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Estou começando hoje. Minha tática vai ser manerar na comida e fazer mais caminhadas, não pretendo mudar muito os alimentos que como, mas vou cortar o café da tarde. Vamos ver daqui um mês o que vou ter de resultado.

2017년 12월 1일 작성이: Cristiano_S


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