2017년 12월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.1 kg
지금까지 감소한: 41.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 1일:
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2506 kcal
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지방: 110.57g | 단백질: 116.56g | 탄수화물: 262.70g.
아침 식사: Catupiry Pão de Queijo Recheado com Catupiry, Maionese, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral. 점심 식사: Copacol Posta de Tilápia, Salmão no Forno ou Grelhado, Alcaparras, Vagem Cozida, Ovo de Codorna, Rúcula, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates, Couve Manteiga Crua, Café com Açúcar. 저녁 식사: Pizza de Queijo (36 cm), Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. 간식/기타: Nutella Nutella, Café com Açúcar. 더보기
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2259 kcal
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운동:
운전 - 25 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 35 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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