|
Сегодня ровно месяц,как я на ПП.Мои успехи маленькие,но они есть.
ВЕС был 89кг стал 82кг,(-7кг)
ОТ 106СМ- 91СМ(-15СМ)
ОБ 110СМ- 103СМ(-7СМ)
ОГ 114СМ-105СМ(-9СМ)
Я безумно рада даже такой маленькой победе!!!Теперь я точно знаю,что не нужны всякие диеты,нужно только правильно питаться.
|
82 kg
지금까지 감소한: 7 kg.
남은양: 27 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 1일:
|
1673 kcal
|
지방: 59.28g | 단백질: 100.73g | 탄수화물: 199.45g.
아침 식사: Чай, Варенье из Смородины, Своя Лінія Смесь Хлопьев Зерновых"Экстра", Розумний Вибір Хлібці З Суміші Круп, Добряна Молоко 2,5%, Golden Kings Of Ukraine Клетчатка. 점심 식사: Чай, Овсянка, Тефтели, Сметана 15%, Свекла Вареная, Варенье из Смородины, Розумний Вибір Хлібці З Суміші Круп, Жареное Яйцо, Верес Горошек Зеленый. 저녁 식사: Чай, Розумний Вибір Хлібці З Суміші Круп, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Хек Запеченный. 간식/기타: Творог, Яблоки Гала, Грецкие Орехи. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|