2017년 12월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.4 kg
지금까지 감소한: 22.7 kg.
남은양: 11.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 1일:
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803 kcal
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지방: 15.40g | 단백질: 20.37g | 탄수화물: 142.53g.
아침 식사: Frozen Berries, Alpro Rice Original, Honey, Bananas, Kavanagh's Porridge Oats, Coffee with Milk, Whole Milk, Kellogg's All-Bran. 점심 식사: Pepsi Pepsi Max (600ml), Jacob's Savours Salt & Cracked Black Pepper Bakes, Knorr Quick Rice - Indian Curry. 더보기
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2730 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 40 분, 앉아있기 - 13 시간, 운전 - 1 시간, 휴식 - 2 시간 20 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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