2017년 12월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.1 kg
지금까지 감소한: 8.5 kg.
남은양: 27.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 1일:
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781 kcal
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지방: 23.68g | 단백질: 25.76g | 탄수화물: 125.74g.
아침 식사: Фруктовый Сад Томатный Сок, Кофе с Молоком. 점심 식사: Horeca Select Финик Сушеный с Косточкой, Смак Финский Зерновой Хлеб Польза, Мегамарт Капустная Котлета, Мегамарт Горошница. 저녁 식사: Мандарины. 간식/기타: Магнит Яблоко, Летний День Молоко 3,2%, Интелл Финики. 더보기
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2819 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 20 분, 줄넘기 - 10 분, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 40 분, 서있기 - 1 시간, 요가 - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 40 분. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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