2017년 11월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
81 kg
지금까지 감소한: 6.5 kg.
남은양: 6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 30일:
|
1512 kcal
|
지방: 51.13g | 단백질: 102.41g | 탄수화물: 154.14g.
아침 식사: Aldi Fettarme Milch. 점심 식사: Aldi Weißkrautsalat, Holstensegen Baked Potatoes-2 Gegarte Kartoffeln mit Kräuterquark. 저녁 식사: Gut Drei Eichen Deutsches Corned Beef, Ofterdinger Frischer Weißkrautsalat, Line Leichtschinken, Gut & Günstig Heringsfilet in Tomatensauce, Graubrot. 간식/기타: Weihenstephan Joghurt 0,1%, Magerquark, Maribel Marmelade. 더보기
|
|
3445 kcal
|
운동:
달리기 - 10km/h - 1 시간 16 분, 숙면 - 8 시간, 앉아있기 - 14 시간 44 분. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|