2017년 11월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.6 kg
지금까지 감소한: 16.1 kg.
남은양: 3.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 30일:
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630 kcal
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지방: 38.94g | 단백질: 49.75g | 탄수화물: 20.17g.
아침 식사: Nespresso Café, Essential Nutrition Xilitol, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural. 점심 식사: Brócolis, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Queijo Parmesão (Ralado), Azeitonas. 간식/기타: Nespresso Café, Essential Nutrition Xilitol, Tirolez Queijo Prato, Damasco Seco. 더보기
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2103 kcal
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운동:
무에타이 (Muay Thai) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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