|
не самый удачный день - привес, калорий много, тренировка не случилась еще и простыла... 😕 надо срочно восстанавливаться и возвращать темп поедыдущей недели. вдох-выдо... вдох - выдох... У МЕНЯ ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ.
|
82.7 kg
지금까지 감소한: 7.9 kg.
남은양: 27.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 28일:
|
1041 kcal
|
지방: 42.04g | 단백질: 60.28g | 탄수화물: 145.38g.
아침 식사: Кофе с Молоком, Фруктовый Сад Томатный Сок. 점심 식사: Смак Финский Зерновой Хлеб Польза, Мегамарт Капустная Котлета, Мегамарт Горошница. 저녁 식사: Ванильный Йогурт (Обезжиренный), Сырники Диетические. 간식/기타: Сырники Диетические. 더보기
|
|
2738 kcal
|
운동:
댄스 (느린 동작) - 30 분, 요리 - 2 시간, 진공 청소기 - 20 분, 줄넘기 - 10 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간 30 분, 요가 - 10 분. 더보기
|
안정된 체중
|