2017년 11월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.4 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 3.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 30일:
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1605 kcal
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지방: 36.21g | 단백질: 106.81g | 탄수화물: 158.97g.
아침 식사: Siggi's Icelandic Style Skyr Non-fat Yogurt - Vanilla. 점심 식사: Whole Wheat Bread, Maple Grove Farms Maple Cream Cookies, Kraft Light Mayonnaise, Kroger Deli Thin Sliced Oven Roasted Turkey Breast, Sargento Reduced Fat Swiss Cheese Slices. 저녁 식사: Kikkoman Instant Tofu Miso Soup (Soybean Paste with Tofu), Naturally Fresh Ginger Dressing, Nissui Shrimp Shumai, Wegmans Steamables Jasmine White Rice, Tuna Sashimi, Salmon Sashimi. 간식/기타: Green Giant Steamers Broccoli & Carrots, Beer. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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