2017년 11월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
74 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 30일:
|
1958 kcal
|
지방: 109.98g | 단백질: 80.53g | 탄수화물: 158.48g.
아침 식사: Quaker Havermout (40g), AH 100% Pindakaas met Stukjes. 점심 식사: Halfvolle Melk, Appelmoes 0%, Kokosolie, Pink Lady Appels, Amandelen, Wortelen, Banaan, Volkorenmeel, Ei, Halfvolle Melk, Appelmoes 0%, Kokosolie, Amandelen, Wortelen, Pink Lady Appels, Banaan, Volkorenmeel, Ei. 저녁 식사: Albert Heijn Biologische Kipfilet, De Zaanse Hoeve Crème Fraiche, Grand'Italia Fusilli Integrali (Volkoren), Vergeer Pastakaas, Rode Paprika, Grand'Italia Pesto Alla Genovese, Parmezaanse Kaas (Geraspt). 간식/기타: Nakd Cocoa Crunch, Albert Heijn Kokosnoot. 더보기
|
주 0.8 kg 감소하기
|