2017년 11월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91 kg
지금까지 감소한: 4.6 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 30일:
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2866 kcal
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지방: 106.25g | 단백질: 194.00g | 탄수화물: 298.80g.
아침 식사: Ohyeah Salted Caramel, Total Greek Yoghurt, Grenade Carb Killa Protein Spread Milk Chocolate, Total 0% Greek Yoghurt, Banana. 점심 식사: Morrisons Baby Plum Tomatoes, John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), French's Classic Yellow Mustard. 저녁 식사: Courgette, Mushrooms, Eroski Salsa Pizza, Waitrose Duchy Organic Red Leicester, Hobea Clara Líquida, Broccoli. 간식/기타: Kellogg's Froot Loops, Prime Nutrition Intra-MD Orange Carnage, Snack a Jacks Caramel Rice Cakes, Monster Energy Ultra, Arnott's Tim Tam Original, Arnott's Tim Tam Chewy Caramel, Milka Collage Raspberries & Hazlenut, Jell-O Protein Frosty (Quest). 더보기
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4351 kcal
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운동:
운전 - 15 분, 출근 - 5 시간, TV 시청 - 5 시간, 자전거 (사이클) - 10 분, 요리 - 30 분, 숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 4 시간 10 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 7 분, 헬스 - 58 분, 스트레칭 (요가) - 10 분, 쇼핑 - 10 분. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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