2017년 11월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.2 kg
지금까지 감소한: 8.6 kg.
남은양: 3.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 29일:
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2944 kcal
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지방: 130.59g | 단백질: 161.61g | 탄수화물: 273.27g.
아침 식사: Aldi Nord Skyr, Lidl TK Himbeeren. 점심 식사: Mischgemüse, Brokkoli, Nudeln (Gekocht), Aldi Gewürzte Schweinesteaks. 저녁 식사: Sölde Hähnchenschnitzel, Aldi Looping, Aldi Weizenkrüstchen. 간식/기타: Aldi Rahm Mandel Schokolade, Äpfel, Altapharma Omega-3-6-9. 더보기
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2991 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간 20 분, 스피닝 (Spinning) - 32 분, 휴식 - 13 시간 8 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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