2017년 11월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.9 kg
지금까지 감소한: 10.9 kg.
남은양: 16.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 22일:
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1386 kcal
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지방: 46.94g | 단백질: 63.58g | 탄수화물: 184.04g.
점심 식사: Nestlé Leite em Pó Ninho, Mamão, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 저녁 식사: Queijo Coalho, Banana Prata, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Bem Casado, Brigadeiro. 더보기
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2265 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 운전 - 1 시간, 휴식 - 9 시간 30 분, 숙면 - 5 시간 30 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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