2017년 11월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.2 kg
지금까지 감소한: 10.6 kg.
남은양: 17.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 14일:
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1224 kcal
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지방: 43.70g | 단백질: 51.56g | 탄수화물: 160.22g.
점심 식사: Nestlé Kit Kat White, Couve Manteiga Refogada, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Banana-da-Terra Madura Fervida, Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Cortada até 0,5 cm de Gordura). 저녁 식사: Salgadinho de Festa, Activia Café da Manhã, Pullman Pão de Forma Integral, Seara Presunto Cozido, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Antarctica Guaraná Zero, Mamão. 더보기
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2444 kcal
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운동:
필라테스 - 1 시간, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 30 분, 숙면 - 5 시간 30 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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