2017년 11월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
77.6 kg
지금까지 감소한: 10.2 kg.
남은양: 17.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 13일:
|
1311 kcal
|
지방: 46.86g | 단백질: 59.87g | 탄수화물: 163.30g.
점심 식사: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Macarrão Alho e Óleo, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Farofa, Queijo Coalho, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Churrasco, Tommy Panettone com Frutas. 저녁 식사: Paulista Iogurte Granola e Mel, Mamão, Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Antarctica Guaraná Zero, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Seara Presunto Cozido. 더보기
|
|
2286 kcal
|
운동:
책상 업무 - 8 시간, 운전 - 1 시간, 휴식 - 9 시간 30 분, 숙면 - 5 시간 30 분. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|