2017년 11월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.7 kg
지금까지 감소한: 9.1 kg.
남은양: 18.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 9일:
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1185 kcal
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지방: 33.57g | 단백질: 91.89g | 탄수화물: 127.63g.
점심 식사: Lacta Diamante Negro com Laka, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Salada de Maionese, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Suco de Laranja Natural. 저녁 식사: Danone Danoninho, Pipoca com Baixo Teor de Gordura (em Óleo), Antarctica Guaraná Zero, Seara Presunto Cozido, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos. 더보기
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2491 kcal
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운동:
필라테스 - 1 시간, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 30 분, 숙면 - 5 시간 30 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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