2017년 11월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.1 kg
지금까지 감소한: 8.7 kg.
남은양: 19.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 8일:
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1349 kcal
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지방: 69.23g | 단백질: 57.16g | 탄수화물: 130.65g.
점심 식사: Bolo de Chocolate (sem Cobertura Glacé), Mamão, Pif Paf Escondidinho de Bacalhau, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Suco de Laranja Natural. 저녁 식사: Queijo Coalho, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Seara Presunto Cozido, Antarctica Guaraná Zero. 더보기
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2330 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 운전 - 1 시간, 휴식 - 9 시간 30 분, 숙면 - 5 시간 30 분. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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