2017년 10월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.6 kg
지금까지 감소한: 9.2 kg.
남은양: 18.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 28일:
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1638 kcal
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지방: 33.99g | 단백질: 95.81g | 탄수화물: 232.98g.
점심 식사: Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Salada de Maionese, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Lacta Diamante Negro (25g), Sushi de Salmão, Uramaki, Molho de Soja (Shoyu). 더보기
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2256 kcal
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운동:
운전 - 1 시간, 하이킹 - 40 분, 휴식 - 16 시간 20 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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