2017년 10월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.8 kg
지금까지 감소한: 8 kg.
남은양: 19.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 19일:
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1078 kcal
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지방: 26.05g | 단백질: 103.66g | 탄수화물: 109.41g.
점심 식사: Copacol Peito de Frango Desfiado, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bolo Branco (sem Cobertura Glacé). 저녁 식사: Pullman Pão de Forma Integral, Antarctica Guaraná Zero, Nestlé Iogurte Natural Integral, Quaker Aveia em Flocos, Linea Sucralose, Frimesa Presunto Fatiado, Catupiry Requeijão Cremoso Light. 더보기
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2522 kcal
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운동:
필라테스 - 1 시간, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 8 시간, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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