2017년 10월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.6 kg
지금까지 감소한: 7.2 kg.
남은양: 20.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 15일:
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1274 kcal
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지방: 63.54g | 단백질: 89.33g | 탄수화물: 82.11g.
점심 식사: H2OH! H2O, Lacta Bombom Sonho de Valsa, Picanha sem Gordura, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Bacon, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 저녁 식사: Tirol Manteiga Extra com Sal, Linea Sucralose, Quaker Aveia em Flocos, Nestlé Iogurte Natural Integral, Antarctica Guaraná Zero, Italac Queijo Mussarela, Frimesa Presunto Fatiado, Pullman Pão Integral 12 Grãos. 더보기
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2313 kcal
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운동:
운전 - 1 시간, 하이킹 - 40 분, 휴식 - 16 시간 20 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 1.8 kg 증가하기
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