2017년 11월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.2 kg
지금까지 감소한: 14.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 29일:
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1607 kcal
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지방: 51.07g | 단백질: 177.01g | 탄수화물: 114.50g.
아침 식사: Tesco Lighter Than Light Mayonnaise, The Polish Bakery Caraway Seed Bread, Tesco Medium Eggs, Sainsbury's Cooked Ham Slices, Coffee with Milk. 점심 식사: Morrisons Carrots, Broccoli & Cauliflower, Tesco Chicken Breast Fillets, Salsa (Ready to Serve). 저녁 식사: Fage Total 0% Fat Free Authentic Greek Yoghurt, Sweet Freedom Choc Shot, Sainsbury's King Prawns, Cauliflower Rice, Chicken Tonight Spanish Chicken. 간식/기타: Grenade Carb Killa Protein Shake, Sweet Freedom Choc Shot, Kingsmill Pancake, Grenade Carb Killa Peanut Nutter, Mattessons Fridge Raiders Roast Flavour (25g), Itsu Crispy Seaweed Thins, Diet Jelly (Sweetened with Low Calorie Sweetener). 더보기
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2043 kcal
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운동:
숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 30 분, 책상 업무 - 7 시간 30 분. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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