2017년 11월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.8 kg
지금까지 감소한: 41.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 29일:
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1446 kcal
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지방: 65.38g | 단백질: 77.27g | 탄수화물: 139.08g.
아침 식사: Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Margarina. 점심 식사: Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida), Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Ovo Cozido, Linguado Empanado Frito, Couve Manteiga Crua, Café com Açúcar, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. 저녁 식사: Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé). 간식/기타: Café com Açúcar, Café com Açúcar. 더보기
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3401 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 하이킹 - 2 시간 45 분, 휴식 - 6 시간 45 분, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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