2017년 11월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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124.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 24.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 28일:
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2620 kcal
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지방: 115.40g | 단백질: 180.54g | 탄수화물: 215.11g.
아침 식사: Pirinç Pilavı, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Pişmiş Bamya. 점심 식사: Pirinç Pilavı, Beşamel Sos, Kıyma, Zeytinyağlı Kereviz, Mercimek Çorbası. 저녁 식사: Lor Peyniri, Hardline Whey 3 Matrix, Haşlanmış Yumurta, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. 간식/기타: Cappy Atom, Sütaş Çikolatalı Süt, Nescafe Sade, Ceviz, Torku Günlük Süt. 더보기
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3596 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 25 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 15 분, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 7 시간 10 분. 더보기
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