2017년 11월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
68.1 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 6.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 28일:
|
1096 kcal
|
지방: 27.30g | 단백질: 46.37g | 탄수화물: 173.86g.
아침 식사: Кофе с Сахаром. 점심 식사: Круазетт Ржаные Хлебцы Хрустящие Тонкие, Овощной Суп (Консервы, Конденсированный), Хлеб Черный. 저녁 식사: Грейпфрут, Домик в деревне Ряженка 2,5%, Куриная Отбивная, Гречка Отварная. 간식/기타: Мёд, Зеленый Чай, Чай с Сахаром, Котлета Куриная. 더보기
|
|
2076 kcal
|
운동:
하이킹 - 1 시간 10 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|