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Thanksgiving was full of fun and food. I am grateful for the 1lb. decrease in weight.
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86.2 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 9.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 28일:
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1362 kcal
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지방: 42.99g | 단백질: 77.25g | 탄수화물: 159.65g.
아침 식사: Silk Vanilla Unsweetened Almond Milk, Bananas, Nutrition Solutions Solutions4. 점심 식사: Gala Apples, Chicken or Turkey Vegetable Stew Type Soup. 저녁 식사: Marketside Garden Veggie Chopped Salad, Silk Pure Almond Milk - Dark Chocolate, Nutrition Solutions Solutions4. 더보기
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2882 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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